生命在于运动

源于法国思想家伏尔泰（Voltaire，1694.11.21－1778.05.30)，原名弗朗索瓦－马利·阿鲁埃（François-Marie Arouet）提出了“生命在于运动”的格言和体育哲学运动观和生命观等重要命题。

起源

法国思想家伏尔泰（Voltaire，1694.11.21－1778.05.30)，原名弗朗索瓦－马利·阿鲁埃（François-Marie Arouet）提出了“生命在于运动”的格言。他喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、日光浴等运动。直到80岁高龄时，还和朋友一起登山看日出。

概述

体育哲学运动观和生命观等重要命题是18世纪法国哲学家伏尔泰提出的著名论断。生命所进行的运动是高级的物质运动形式。蛋白质是生命运动的主要物质基础，生命运动是蛋白质的固有属性和重要的存在方式。

内涵

生命在于运动的内涵是：生命的产生在于运动，运动是生命诞生的前提条件，没有物质运动就不会有生命的产生；生命的存在在于运动，运动也是生命存在的基础，要维持生命体存在，也离不开物质运动；生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉。可以说，没有了运动，人就活不下去。

其外延是：生命运动不仅包括植物、动物、微生物运动，还包括人类生命体运动；对人体生命来说，不仅指机械运动，还包括物理运动、化学运动、社会运动和思维运动；不仅包括宏观的躯体运动，更包括微观的细胞运动、分子运动等诸多运动形式。所以说生命在于运动。

运动是一门科学

本质

生命在于运动的本质是：生命是有限的，是随着时间的推移在慢慢变老，而运动的意义在于我们不止是对于空间的移动，而是对于时间的移动。人类达到光速运动的话，就会变为永恒。

应用

运目运动增视力

人到中老年，视力多有不同程度地衰减，多做运目眨眼运动可以减缓视力衰减的速度。做时收心定神、全身放松，用力闭眼，再睁开，然后两眼球向左右两侧做运目运动，反复进行。闭眼时眼眶要特别用力，心思集中于眼睛、睁眼时尽量放松，每次锻炼5分钟，每天至少3-4次。

下蹲运动能强心

不少人下蹲或坐一阵子后起来，便有头昏、眼前发黑或冒金花甚至晕厥的现象。原因固然很多，但主要是心力弱、平时缺乏锻炼，如能多做下蹲锻炼，则可增强心脏活力，使上述症状改善。下蹲幅度可因人而异，身体较好者可以全蹲，并停1-2秒钟再站起来；中老年人可以半蹲，甚至只略微屈膝，逐步加大下蹲的幅度。一般每天锻炼2-3次，每次下蹲30-40次，只要持之以恒，就能收到良好效果。

叩膝运动除焦虑

当你因某种突发事件而焦虑紧张时，不妨借助于叩膝运动。方法是：两脚直立，交替踏步、抬高两膝，同时两手前伸。掌心朝下，抬右腿时用右手碰触膝盖，抬左腿时用左手碰触膝盖，运动快慢与平时快速步行速度相仿，反复做50次，就有一种轻松感从心中浮起。

跳跃运动壮筋骨