消夜

消夜又称宵夜，读音为xiāo yè，现代人也称之为夜宵，指晚餐之后的进食，多为小吃，时间通常为晚上九点后至次日凌晨四点前。

释义

基本解释

[night snack] 夜里吃的点心;又指吃夜宵儿

跛脚伺候过消夜,先自睡了。——《花月痕》

详细解释

1. 消遣夜间时光。

唐 方干 《冬夜泊僧舍》诗：“无酒能消夜，随僧早闭门。” 元 孟汉卿 《魔合罗》第一折：“他有那乞巧的泥媳妇、消夜的闷葫芦。”

2. 夜宵。夜里吃的点心。

许地山 《缀网劳蛛》：“消夜已预备好了，端上来不？” 沈从文 《边城》二十：“ 翠翠 泪眼婆娑的，赶忙又到灶边去烧火，为帮忙的人办消夜。吃了消夜，老道士歪到死人床上睡着了。”消，一本作“ 宵 ”。

3. 吃夜宵。

许地山 《缀网劳蛛》：“方才我也忘了留 史夫人 在这里消夜，我不觉得十分饥饿，不必端上来，你们可以自己方便去。” 沙汀 《潜身》：“一路上都闷闷不乐，而在消夜的时候，也显得不开展。” 巴金 《秋》四：“‘晚上妈请消夜，我一定来吃酒。’ 觉新 匆忙地说。”

概述

1.消夜是中卫农村丧俗的主要仪式。出殡的前一天晚上，这种颇为诙谐的仪式是在欢乐热烈的气氛中进行的。要请来吹唢呐者(当地称之为“吹鼓手”)打丧鼓、吹丧调，这是中原地区丧俗的重要组成部分，具有沟通亡灵与祖先的中介职能。其意为吹鼓手代替死者亲人追悼亡人。这种丧礼仪式，曲调悲壮苍凉，带有远古时期祭祀仪式中歌、乐、舞为一体的简朴原始遗风。吹鼓手中一人击鼓，一人敲钹，二人各执一唢呐，吹奏诸如《雪梅吊孝》、《苏武牧羊》等曲调。若亡人生前信奉佛教，要在出殡前一天晚上请来众多佛教徒(当地称“居士”)为亡人念经超度。这种丧礼习俗被认为是对亡人灵魂早进天堂、免受灾难、入土为安的祭祈，即认为老人“老死”有“轮回转生”或“升天成仙”，因而把“消夜”仪式认为是白事中既隆重又热闹的一项内容。

2.湖北方言。晚上吃便饭。类似还有过中、过早。

3.通“宵夜”。晚餐之后的进食，多为小吃，时间通常为晚上九点后至次日凌晨四点前。

食宵夜不会肥

现代人一般都有夜习惯，如果吃晚饭与睡觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。此外，她建议消夜食物宜选择一含醣质或纤维素丰富的食物，因为含醣质食物可以令你容易入睡，而且高纤食物易饱肚又唔肥嘛！以下三款系最佳选择同分量……。

饱肚鱼片粥

1碗/160kcal

出街食到鱼片粥多数系鲩鱼或大鱼，这两种鱼都是低脂鱼，而且含不饱和脂肪，低胆固醇，对心脏有益。而且4片鱼片只是80kcal，比起4片肥牛肉（200kcal）低好多。五谷类含醣质，醣对脑部有安定作用，所以饮粥水可令人放松，可助入睡。

高纤麦皮加脱脂奶

三汤匙麦皮+半杯脱脂奶/170kcal

市面上好多即冲麦皮含糖分高，所以选择时要小心。选用无糖、无奶麦皮，除有营养外，纤维有2克，容易饱肚，唔使再食其他食物。再加上奶内含有一种称Serotonin的胺基酸，可令脑部呈休息、放松状态，令你产生睡意。

镇静香蕉

皇帝蕉一只/50kcal

一般人误以为食蕉会肥人，其实一只香蕉只含100kcal，比食饭少一半，而纤维更比饭多一至两倍。但营养师指食一只香蕉就太多，建议食一只皇帝蕉就好，并且蕉内含有钾质；钾质乃矿物质，没热量，可以维持神经运输正常，令心跳正常，心境平和。